Remedii naturale contra anxietatii

Din ce in ce mai frecventa, anxietatea se caracterizează printr-o stare permanentă de tensiune psihică, iritabilitate, lipsă de încredere în propria persoană, incapacitate sau rezerve în asumarea unui risc, tremur și alte reacții neurovegetative, diverse semne psihosomatice. Desigur, apelarea la medicamente este de multe ori primul impuls, insa exista si alternative naturale care ajuta la reducerea […]

Citeste continuarea
Ce mancam ca sa invingem depresia?

Fiecare dintre noi a cunoscut macar o data-n viata o stare de tristete, apatie, lipsa de chef sau disperare…de multe ori, depresia este rezultatul unui stres de lunga durata. Stresul poate saraci organismul de rezervele de hormoni produsi de glandele suprarenale, iar nivelurile scazute ale acestor hormoni sunt asociate cu depresia. Aici intervine aminoacidul tirozina, […]

Citeste continuarea
Miscarea, sursa ta de energie!

Stiu, esti obosita si nu ai timp pentru miscare. E nevoie de atat de multa energie ca sa te urnesti din loc…Chiar si gandul la miscare te oboseste uneori. Ideea este ca un corp in repaus are tendinta de a ramane in repaus. Oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca una dintre cele mai […]

Citeste continuarea
Emotiile si sanatatea noastra

Emotiile noastre ne afecteaza starea de bine si, implicit, sanatatea. Sa invatam sa ne recunoastem emotiile, sa le hranim pe cele pozitive si sa le estompam pe cele negative este un proces constient pe calea unei vieti implinite. Spunem că ne dorim fericire, împlinire, mulţumire. Ne preocupăm de atâtea lucruri zilnic şi alergăm agitaţi în […]

Citeste continuarea
Ce mancam pentru a ne simti bine?

Poate ca nu suntem ceea ce mancam dar cu siguranta starea noastra este influentata de alimentele pe care le consumam. Cercetarile stiintifice cat si experienta personala demonstreaza ca ceea ce mancam ne influenteaza gandurile si reactiile. Daca nu iti dai seama de aceasta conexiune, opreste-te pentru o clipa si reflecteaza. Nu ti se intampla sa […]

Citeste continuarea
Hrana pentru puterea mintii

O explozie de informatii, examene, taskuri din ce in ce mai complicate si, implicit, nevoia de concentrare maxima! Dar cum ne putem ajuta creierul sa perfomeze la maxim in aceasta perioada? În primul rând, mai presus de orice, creierul nostru are nevoie de energie. Deși cântărește doar 1,5 kg, el consumă 25% din energia totală […]

Citeste continuarea
Oboseala permanenta si lipsa de energie?

Iata cateva alimente si vitamine care te ajuta sa-ti cresti nivelul de energie! Cele mai importante substante nutritive necesare in producerea de energie sunt complexul de vitamina B. Lipsa acestora sta la baza functionarii deficitare a glandei suprarenale, ceea ce cauzeaza caderi bruste ale nivelului de energie. Alaturi de vitamina B, de ajutor ne sunt […]

Citeste continuarea